找到152-188cm男性标准体重对照表，也许你并不胖，不需要减肥。

找到152-188cm男性标准体重对照表，也许你并不胖，不需要减肥。

不仅女性注重自己的身材，男性也希望拥有完美的身材，有助于提升个人的形象和气质。

但是近年来，随着生活水平的不断提高，我们身边肥胖的人越来越多，而男性朋友则很有可能出现啤酒肚。

如果啤酒肚严重的话，不但会影响人的容貌、气质，还会影响身体的健康。

找到152-188cm男性标准体重对照表，也许你并不胖，不需要减肥。

一般情况下，成年男性的身高大多在160cm到188cm之间，我找了一个这个身高范围的标准体重对照表，大家可以看一下。

对于男性朋友的标准体重也有计算公式，标准体重（公斤）=身高（厘米）-105，根据你的身高就可以算出来。

需要注意的是，标准体重并不是一个固定的数值，它也有一个合理的波动范围。

如果你的体重在标准体重的10%以内波动，说明你的体重还是比较合理的，可能并不胖，不需要考虑额外的减肥。

但如果超过10%，你可能被视为肥胖。如果超过20%60岁男性健康体重是多少，你就需要立即减肥。

想要科学减肥，控制饮食、迈开腿很重要，很多男性朋友减肥都喜欢运动找到152-188cm男性标准体重对照表，也许你并不胖，不需要减肥。，下面这些运动对减肥很有帮助。

最有效的四种减肥运动。如果你想减肥找到152-188cm男性标准体重对照表，也许你并不胖，不需要减肥。，请尝试这些运动。它们可能有助于你减肥，同时保持健康。

跑步

跑步是我们日常生活中很常见的事情，而且对于减肥也是有很大的帮助的，男性朋友如果坚持每天跑步30分钟的话，是可以起到很好的去油燃脂的效果的，相信你一定会很快瘦下来的。

游泳

游泳是非常好的减肥运动，如果男性朋友想要减肥的话，在日常生活中不妨多游泳，因为游泳消耗的热量非常大，而且游泳还能够帮助锻炼身体的健康，坚持游泳不仅能够帮助减肥，还能强身健体。

跳绳

跳绳也是很不错的运动项目，而且非常简单，男女老少都适合，如果男性朋友想要减肥的话，不妨每天跳绳30分钟，可以让你快速瘦身，还有助于锻炼心肺功能。

骑自行车

在我们身边，可能经常会看到一些人在路边骑自行车锻炼身体，这也是一种非常好的锻炼方式，对于减肥也是非常有帮助的，如果男性朋友每天坚持骑自行车，你的体重就会迅速下降。

希望本文能帮到你，感谢阅读与支持，祝你身体健康。