夫妻间最健康的睡姿是什么？

夫妻间最健康的睡姿是什么？

你真的想和你的伴侣谈恋爱并每天单独睡觉吗？

然而，现实生活中，如果真的要整夜枕臂睡，不久的将来，一个人可能会得肩周炎，另一个人可能会得颈椎病……

没有浪漫，但手上的麻木是真实的。其实，恋人之间的睡姿比单独睡更重要。小九总结了几种夫妻常见的睡姿。让我们看看优点和缺点！

第一种：拥抱式

这是经典的爱情睡姿。情侣们可能会拥抱在一起睡觉；或者一个可以仰卧，另一个可以抱在他的怀里，进行身体接触。

优点：这种传统的睡姿表现出一种动态，其中一方对另一方采取保护性姿势，这会增加情感上的亲密感。

缺点：如果睡姿长期保持不变，就会与枕臂睡姿相同，导致受压迫者感到束缚，容易出现肌肉酸痛、麻木，影响白天的正常活动。而且，如果一方在睡觉时想要改变姿势，很容易吵醒另一方。

第二种：跟随式

两人同一个方向侧躺着，一人将另一人抱在怀里，紧紧相拥。或者他们保持一点距离，但仍然有身体接触。

优点：这是一种无限的身体上的亲密，表现出情感上的亲密。而且，这种亲密的睡姿还能增加性爱的频率。

缺点：这种姿势可能会给想要一些空间的人带来麻烦。例如，如果天气很热，对方在背后靠近你，他们可能会被热气吵醒，影响睡眠质量。

第三种：背靠背式

夫妻俩侧躺夫妻间最健康的睡姿是什么？，背靠背，或者根本没有身体接触，或者臀部和背部有一些接触。

优点：英国赫特福德郡大学的一项研究表明，绝大多数夫妻的睡眠姿势是“背靠背”，而不是“面对面”的睡姿。这种没有任何压迫感、束缚感的睡姿其实才是最好的睡姿。然而，适当的身体接触可以增加亲密感。

缺点：完全距离的背靠背很容易出现抢被子的情况，导致一方甚至双方着凉。而且，对于感情出现问题的伴侣来说夫妻间最健康的睡姿是什么？，如果长期保持这种睡姿，很可能会消耗掉剩余的激情。

第四种：面对面

情侣面对面，或者像镜像一样夫妻最健康睡姿，中间有空间，没有接触；或者四肢纠缠在一起，十分亲密。

优点：这种姿势有利于恋人之间的亲密接触，比如接吻、拥抱等，而且更适合双方沟通，深入交流，让关系保持新鲜感。

缺点：虽然这个举动很浪漫、很亲密，但表明双方是相互依赖的。这种依赖对于人际关系来说并不一定是好事。而且，如果一方有口臭、打鼾等不良睡眠习惯，也会影响另一方的睡眠质量。如果离得太近，你可能会吸入对方呼出的二氧化碳，这对你的健康不利。

第五种：自由泳

或者一个人仰卧，另一个人侧卧或压胸；或者一人睡床头，一人睡床尾；或者一个人睡成“大”字形，另一个人则挤到角落；总之，两个人睡的姿势不规则。

优点：这种可变睡姿可以让你睡得自如，找到最舒服的姿势，保证睡眠舒适。

缺点：对于空间被占用的一方来说，这只是一个灾难性的夜晚。也许你睡得很熟，但你的伴侣却因为空间狭窄或你的压迫而无法伸展四肢，晚上无法入睡。这对身心健康都不利。

事实上，从健康角度来看，“背靠背”及以下睡姿相对更健康，其次是自由式。然而，人体在睡眠时，会不自觉地选择最舒适的睡姿。因此，建议是睡前可以拥抱、聊天，但准备睡觉时，尽量避免那些只浪漫、对身心有害的睡姿（趴着睡、趴着睡）。胸部等），与爱人一起睡个好觉。酒吧！