想要生出健康宝宝的夫妻，请听听新家园医院的建议

想要生出健康宝宝的夫妻，请听听新家园医院的建议

每对期待成为父母的夫妻，都在积极筹划要一个宝宝。然而在怀孕之前，你做好怀孕准备了吗？孕前准备至关重要，要知道什么该做，什么不该做。每个人都想生一个聪明健康的宝宝，那么如何做好怀孕准备，才能真正做到优生优育呢？

想要生出高智商宝宝，备孕时最好先看看这些“纪律”，你能做到吗？

01

对香烟、酒精和咖啡说“不”

如果您想怀孕，我真的建议您不要吸烟、喝酒或喝咖啡。

吸烟损害卵巢功能

香烟和咖啡才是卵子的真正杀手，香烟中的有害物质会损伤卵子，导致卵巢老化。研究显示夫妻健康生出的宝宝听损70，35岁女性吸烟者的卵巢功能与42岁女性吸烟者的卵巢功能相差无几。吸烟会导致女性生育能力下降，如果卵巢功能差，就连怀孕都很难，更别说生个聪明宝宝了！

饮酒会降低受孕机会

饮酒会降低女性的生育能力。虽然有些专家说，偶尔喝一杯葡萄酒对健康有益，但请注意，专家说的是“偶尔”。

所以，如果你喜欢喝其他酒类，一定要避免；不要每天都喝葡萄酒，当然最好一点也不要喝。

02

服用叶酸，但不要过量

很多准备要宝宝的夫妻，很早就开始服用叶酸补充剂。服用叶酸补充剂是正确的，也可以说是必要的，但一定不要服用过多！

准备怀孕时也需要补充叶酸

叶酸是维生素B群中的一种，能促进骨髓中幼嫩细胞的成熟，人体如果缺乏叶酸，就会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少症，这对孕妇来说尤其重要。

叶酸是胎儿生长发育所必需的营养素，孕妇缺乏叶酸，可能导致胎儿出生时体重过低、唇腭裂、心脏缺陷等。孕期前三个月缺乏叶酸，可能造成胎儿神经管缺陷，导致畸形。因此，夫妻最好在备孕时就开始补充叶酸，以防宝宝出生时，自己没有做好准备，措手不及。

不要服用过多的叶酸

备孕时，每天摄入400微克叶酸就够了。凡事都不过量，叶酸也不是这样。多多益善，补过量也不好。如果叶酸摄入过量，容易导致缺锌。即使成功受孕，胎儿也会出现营养不均衡的情况。

03改善饮食、营养和睡眠

准备怀孕的时候夫妻双方的身体状况也是很重要的，身体健康的话，精子和卵子的质量就高，胎儿的质量就更好，将来生出聪明健康的孩子的几率自然也就大一些。

改善饮食，避免过胖或过瘦

过胖或过瘦都不利于受孕。虽然女性受孕需要一定的脂肪储备想要生出健康宝宝的夫妻，请听听新家园医院的建议，但过胖会危害健康，导致体内激素分泌过多，阻碍排卵过程，打乱女性排卵周期，从而降低受孕率。过瘦会使体内激素分泌减少，也会阻碍女性排卵，孕妇可能会因激素分泌不足而流产。

获得充足的睡眠

睡眠对于每个人来说都很重要，如果在备孕时能养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，就能保持充沛的精力想要生出健康宝宝的夫妻，请听听新家园医院的建议，迎接美好的怀孕。

当然孕前检查也是必不可少的，孕前检查可以帮助夫妻以最佳的状态受孕，符合优生优育的目标。