夫妻怎样睡觉才最健康？

夫妻怎样睡觉才最健康？

其实情侣间的睡姿比单睡更有讲究，下面就给大家总结了几种常见的情侣间睡姿，一起来看看它们各有什么优缺点吧！你是不是也想每天和伴侣热恋睡（翻滚）、拥抱睡（单卧）呢？然而现实生活中，如果整晚保持枕臂睡姿，不久的将来就可能患上肩周炎、颈椎病……

没有浪漫，手麻是真的，其实情侣间的睡姿比单睡还要讲究，下面就给大家介绍几种情侣间常见的睡姿，一起来看看它们各有什么优缺点吧！

首先，拥抱

这是情侣的经典睡姿。情侣们可以互相拥抱，或者一个人仰卧，另一个人抱着他夫妻怎样睡觉才最健康？，并进行一些身体接触。

优点：这种传统的睡姿表现出一方保护另一方的动机，并增加了关系的亲密度。

缺点：如果睡姿长期不变，就像枕臂睡姿一样，被压的人会感到受束缚，肌肉容易酸痛，影响白天的正常活动。另外，如果一个人在睡觉时想改变姿势，很容易吵醒另一个人。

第二，后续行动

两人侧卧，身体朝向相同方向，紧紧相拥夫妻一起睡健康，或保持一定距离，但仍有身体接触。

优点：这是一种无限的身体亲密，表现出情感上的亲密。而且这种亲密的睡姿可以增加性交的频率。

缺点：这种姿势可能会给那些想要空间的人带来麻烦。例如，天气炎热时，如果对方被压在后背上，可能会被热气吵醒，影响睡眠质量。

第三种：背靠背

夫妻双方背对背侧卧，要么完全没有身体接触，要么臀部和背部有一些接触。

优点：英国赫特福德大学的一项研究表明，绝大多数夫妻睡觉时都是“背对背”的姿势，而不是“面对面”的姿势。这种没有压迫感和束缚感的睡姿其实是最好的睡姿。不过，适当的身体接触可以增加亲密感。

缺点：背对背睡觉，两个人之间完全没有距离，很容易因为争夺毯子而发生争吵，导致一方或双方着凉。另外，对于感情出现问题的夫妻来说，如果长时间保持这种睡姿，仅存的激情很可能会消失。

第四种：面对面

恋人面对面，或如镜像一般，中间留有空隙，互不触碰，四肢交缠夫妻怎样睡觉才最健康？，十分亲密。

优点：此位置有利于恋人之间进行亲密接触，如接吻、拥抱等，另外也适合双方沟通，深入交流，保持感情新鲜。

缺点：这种姿势虽然很浪漫、很亲密，但却显示出双方互相依赖，这种依赖对一段感情来说未必是好事。另外，如果一方有呼吸、喘息等不良睡眠习惯，也会影响另一方的睡眠质量。如果距离太近，对方呼吸的二氧化碳也可能对健康不利。

第五类：自由

或者一个人仰卧，另一个人侧卧或抱胸睡，或者一个人睡在床头，另一个人睡在床尾，或者一个人四肢伸开睡，另一个人被推到角落等等，总之两个人的睡姿是不规律的。

优点：这种不稳定的睡姿可以让你自由地睡眠，找到最舒适的姿势，保证舒适的睡眠。

缺点：对于占据空间的一方来说，这是一个灾难性的夜晚，也许你睡得很香，但你的伴侣却因为空间狭小或压迫而无法舒展身体，晚上无法入睡，对身心健康都不利。

其实从健康角度来说，“背对背”和“跟上”睡姿相对更健康，自由式略逊一筹。但人体在睡眠时，会不自觉地选择最舒适的睡姿。因此，建议睡前可以拥抱聊天，但在准备睡觉时，尽量避免对身心不利的浪漫睡姿（手臂当枕头睡、胸口贴着睡等），多与爱人一起睡。