夫妻怎样睡姿最健康？说不定一个得肩周炎，一个得颈椎病……

夫妻怎样睡姿最健康？说不定一个得肩周炎，一个得颈椎病……

你是不是也想跟自己的另一半谈恋爱，每天和对方一起睡觉呢？

但现实生活中，如果你们真的要整晚保持枕臂睡姿，不久的将来，你们其中一个人可能得肩周炎，另一个人可能得颈椎病……

以下是夫妻常见的几种睡姿，让我们来看看它们各有什么优缺点吧！

第一种：拥抱

优点：这种传统的睡姿表现出一种动态，其中一方对另一方采取保护的姿势，从而增加了情感上的亲密度。

缺点：睡姿若长期不变，会像枕臂睡姿一样，使受压迫的一方感到受束缚，容易引起肌肉酸痛、麻木，影响白天正常活动。另外，睡眠中若有一方想改变姿势，也容易吵醒另一方。

第二种：跟进型

优点：这是身体上的亲密，表现出情感上的亲密。此外，这种亲密的睡姿可以增加性交的频率。

缺点：这种姿势可能会给想要一些空间的伴侣带来麻烦。例如，天气很热的时候，如果另一方从后面压着你夫妻怎样睡姿最健康？说不定一个得肩周炎，一个得颈椎病……，他或她可能会被热气吵醒，影响睡眠质量。

第三种：背靠背

优点：英国赫特福德大学的一项研究表明，绝大多数夫妻睡觉时都是“背对背”的姿势，而不是“面对面”的姿势。这种没有压迫感和束缚感的睡姿其实是最好的睡姿。不过夫妻一起睡健康，适当的身体接触可以增加亲密感。

缺点：背对背睡且保持完全距离，很容易引发争抢被子的情况，导致一方或双方着凉。而且，对于感情出现问题的情侣来说，如果长期保持这种睡姿，很可能会磨灭仅存的激情。

第四种：面对面

优点：此姿势有利于恋人之间进行亲密接触，如接吻、拥抱等，而且更适合双方进行沟通和深入交流，以保持感情新鲜。

缺点：这种姿势虽然很浪漫、很亲密，但却显示出双方互相依赖。这种依赖对一段感情来说，未必是件好事。而且夫妻怎样睡姿最健康？说不定一个得肩周炎，一个得颈椎病……，如果一方有口臭、打呼噜等不良睡眠习惯，也会影响另一方的睡眠质量。如果距离太近，还可能吸入对方呼出的二氧化碳，对身体健康不利。

第五：自由式

优点：这种灵活的睡姿可以让你自由睡眠，找到最舒适的姿势，保证舒适的睡眠。

缺点：只是对于空间被占用的人来说，这是一个灾难性的夜晚。你可能睡得很香，但你的伴侣却因为空间太小或你的压迫而无法入睡，这让他很难伸展四肢。这对他的身心健康不利。

其实从健康角度来说，「背对背」和「跟进式」睡姿相对健康一些，自由式则稍逊一筹。不过人体入睡时，会不自觉地选择最舒服的睡姿。因此建议入睡前可以拥抱聊天，但准备睡觉时，尽量避免那些虽然浪漫却对身心不利的睡姿（手臂枕着枕头睡、胸部压着睡等），和爱人好好睡一觉吧！