夫妻如何才能睡得更健康？看似恩爱的睡姿，可能对身体有害。男女都需要知道

夫妻如何才能睡得更健康？看似恩爱的睡姿，可能对身体有害。男女都需要知道

睡觉是我们每天必做的事情之一，良好的睡眠不仅有利于身体健康，使精神更加饱满，还可以加速身体的新陈代谢，增强身体的抵抗力和免疫力。然而随着压力的增大，现代人会出现一些睡眠障碍，因此保持良好的睡眠质量尤为重要。

决定睡眠质量的一个最关键因素就是睡姿，尤其是夫妻的睡姿。床上多一个人肯定会有些影响。夫妻在一起久了，也会形成一套默契的睡姿。夫妻常见的睡姿就那么几种，但并不是每种睡姿都是健康的。有些睡姿看上去很有爱夫妻如何才能睡得更健康？看似恩爱的睡姿，可能对身体有害。男女都需要知道，促进了夫妻感情夫妻睡姿怎么睡是最健康的，其实却是在伤害双方的身体，降低睡眠质量。

情侣常见“睡姿”：第一种看似恩爱其实不好，第四种才健康

面对面睡觉

很多新婚夫妇，在感情最甜蜜的时候，睡觉的时候都是看着对方的脸。虽然这是夫妻感情好的标志夫妻如何才能睡得更健康？看似恩爱的睡姿，可能对身体有害。男女都需要知道，但是面对面睡觉是一种很不好的睡姿，因为面对面睡觉会把对方呼出的二氧化碳冲刷、吸入你的身体，容易造成你身体缺氧，特别是脑部缺氧，严重影响大脑的健康。

而且搂着伴侣入睡，会加重你和伴侣双方的身体负担，导致身体一直处于紧张状态，严重影响睡眠质量。第二天起床时，还会留下手臂酸痛的后遗症，长此以往会造成身体不适。

用手臂当枕头睡觉

有些女人睡觉的时候喜欢用老公的手臂当枕头，以为这是老公对自己爱的表现。殊不知这种睡姿对夫妻双方的健康都有一定的影响。女人如果长期用老公的手臂当枕头，就会对颈椎造成一定的压迫，增加患颈椎病的几率。男人如果一直用自己的手臂给老婆当枕头，也会压迫到手臂的血液循环，时间长了就容易造成手臂发麻，甚至会引发肩周炎。

睡觉时用毯子盖住头

睡觉时尽量将头露出被窝，这样不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以保持被窝清洁，减少二氧化碳的存在。经常蒙头睡觉的人，容易出现呼吸困难、大脑缺氧，甚至经常做梦，从而引发各种睡眠障碍。

背对背睡觉

这种睡姿可能会被很多夫妻抱怨，认为是感情冷漠的表现，但背靠背睡是一种非常好的睡姿，夫妻分开睡，互不影响，不会吸入过多的二氧化碳，也不会给身体带来太大的压力，提高了双方的睡眠质量。

当然，背对背睡觉并不意味着要离得太远，只要保持适当的距离即可，同时，睡觉时可以通过适当的抚摸来增进彼此之间的感情。

只要姿势正确，睡觉也是对身体有益的。你的姿势正确吗？

一般来说，右侧卧是大多数人最合适的睡姿，不会对心脏造成太大的压力，对身体血液循环的阻碍也最小，还有利于胃部消化食物，促进身体的新陈代谢。不过，如果体型偏胖的话，最好选择仰卧，这样会减少脂肪对身体的压力，提高睡眠质量。

每个人的睡眠习惯都不一样，即使是夫妻之间，睡觉也会有些差异。所以，除了以上几种睡姿，大家最好还是选择一种让自己舒服的睡姿。无论是侧睡、仰睡、还是平躺，或多或少都会对身体产生一些影响。所以，只要睡得舒服就行，不必纠结于什么姿势。睡得香甜才是最好的。