夫妻最营养健康的三种睡姿

夫妻最营养健康的三种睡姿

两个人一起睡觉，很难协调出最佳的睡姿，两个人怎样才能更和谐呢？别着急，专家通过对42对夫妻的睡眠分析，总结出了3种健康的两人睡姿，现在分享给大家……

两性：夫妻最健康的 3 种睡姿

睡眠不仅影响女性的身材和美丽，还会影响女性的情绪夫妻睡姿怎么睡是最健康的，或者直接导致感情和婚姻的不和谐。妻子如果睡眠质量不好，不仅白天和丈夫的互动会比较少，行为举止也会变得很消极。

但也有不少人抱怨夫妻最营养健康的三种睡姿，两个人睡在一起时，很难协调出最佳睡姿。怎么样才能让两个人更和谐呢？别担心，专家通过对42对夫妻的睡眠分析，总结出了3种健康的两人睡姿，现在分享给大家。

1. 一人侧卧+一人仰卧

健康评级：★★★★★

优点：最佳的睡眠组合，两个人都可以获得最优质、最健康的睡眠。

缺点：无。

两种优质睡眠方式的结合，决定了这一组合的健康指数和完美指数之高，轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和焦虑，互补的睡姿可以避免不良睡姿带来的疲劳。

方法：穿上合身的睡衣，夫妻俩一起洗漱，身体完全放松地入睡。这将是完美的一天。

2. 女士侧卧，男士俯卧

健康评级：★★★

优点：保证双方身体接触，又不影响彼此的睡眠质量。

缺点：俯卧的人会对心脏造成轻微的压迫。

这两种睡姿是专为夫妻而设的，女性侧卧不会影响健康，也不会增加皱纹；男性则因各种“辛苦”，睡眠时鼾声大，俯卧可以有效避免这种惊天动地的噪音。

当然，睡姿并不是固定的，偶尔变换一下姿势，也能达到各种舒适的效果。

如何做到：选择一张宽大舒适的床、一对适合您需要的枕头和充足的空间夫妻最营养健康的三种睡姿，以最大限度地提高您的睡眠质量。

3. 女方胎儿姿势+男方仰卧

健康评级：★★★★

优点：非常互补的睡姿，胎儿睡在仰卧的人旁边会感到安全。

缺点：如果女性是胎儿睡姿，则不宜蜷缩得太紧，而应稍微伸展一下。

仰卧的男人一般是双腿张开的姿势，蜷缩在身边的女人会感受到强大的气场和安全感，因此会睡得更安稳。如果将男女的睡姿反过来，会是非常有趣的视觉体验。

做法：采取胎儿姿势睡觉，穿宽松的睡衣让身体放松，而紧身的衣服会妨碍身体放松。大字母姿势和蜷缩姿势的互补，可以让你听到彼此的心跳，仿佛回到出生前妈妈的怀抱里。