正常女生体脂率达到20%才是最美的，这是真的吗？

正常女生体脂率达到20%才是最美的，这是真的吗？

女生体脂率达到20%~22%是最美的。女性的体脂率体现的是身材的变化，体脂率越高，说明女性越胖，越低，说明越瘦。很多医生说，体脂率20%~22%是最美的。这时候女性身上的脂肪不松散，没有太多的大肌肉群，但是有腹肌正常女生体脂率达到20%才是最美的，这是真的吗？，身材很好。女生可以向这个标准靠拢。

女性体脂率达到20%身材最好

体脂率影响女性的体重和体形，过高或过低都不好，可以及时检查自己的体脂率，通过运动让自己更接近最佳体脂率：

1、15%~17%：背肌明显正常女生体脂率达到20%才是最美的，这是真的吗？，腹肌不明显，身体脂肪不松散，再训练下去就会出现大肌肉，不符合正常的审美；

2、20%~22%：这个状态最好，如果能达到这个标准，说明你身材很好，整体很健康，因为有肌肉，不瘦，看起来更漂亮。

3、25%：体脂有些松垮，腹部稍微凸起，没有腹肌，这是正常状态，如果想要身材更好40岁男性健康体脂率，建议适当做些运动，降低体脂率；

4、30%：此时女性腰围为81至85厘米，这个状态说明女性有点胖，但也是正常的，不能继续增重。

尖端：

女人体脂率只要达到25%就属于正常现象，但是如果想要拥有更好的身材，就需要持续的运动。如果体脂率大于30%，就说明该女性比较胖，需要及时减肥，否则很有可能会影响身体健康。