▶夫妻最合适睡姿必须掌握

▶夫妻最合适睡姿必须掌握

夫妻一天中大约有三分之一的时间是在床上度过的，所以睡眠质量非常重要。睡姿直接影响睡眠质量。你的睡姿最适合你的夫妻吗？

夫妻最佳睡姿

从睡眠空间的角度出发，总结了一些合适的睡姿。

1. 侧卧▶夫妻最合适睡姿必须掌握，伸直双臂和双腿。适合喜欢仰卧的人。这样可以保证双方有身体接触，但又不会影响彼此的睡眠质量。

2、趴着睡：可以和侧卧“搭配”；

3、仰卧，四肢伸展：适合睡觉时蜷缩身体的人，或习惯侧卧，手脚靠近身体的人。

4、面对面，一手或一脚相触：不仅可以“一起呼吸”，还可以用身体形成一个“圆圈”。这种睡姿暗示双方在关系上都感到满意和放松，关系稳定，在一起的高质量时间很多。

5、一人紧紧拥抱另一人，依偎在一起：这是身体上的亲密，表现的是感情上的亲密。“睡在后面的人往往在婚姻中扮演着保护者的角色；睡在前面的人则是被照顾者，感情细腻，很有家的感觉。这种亲密的睡姿还有增加性交次数的好处，”美国行为科学家、《睡姿的秘密语言》一书的作者伊万·托马斯说。

6、背对背：如果你们一直都是这样，说明你们两人比较独立，喜好也不同，不需要用身体亲密来表达感情，尊重彼此的不同。但如果是最近才出现，说明你们的关系有矛盾，需要加强沟通。

7. 姿势不稳，手脚放在或触碰对方身体：你们很独立，但大多数问题上都能达成一致。主动伸出手脚的人更依赖对方，需要确保身边的人始终在场。

让你的睡前仪式更甜蜜

学会同床共枕，夫妻会发现很多好处。比如，睡在一起能带来最高程度的亲密感；很多妻子认同健康的夫妻睡觉姿势，丈夫躺在身边时，她们会感到安心；身体状况不佳的夫妻认为，有个“床伴”就像多了一个救命恩人；做噩梦时，伴侣的温柔抚摸也能驱散梦中的恐惧。

“一些夫妻承认，分床睡是他们婚姻失败的原因。”罗森布拉特表示▶夫妻最合适睡姿必须掌握，为了更好地发挥同床共眠的好处，除了睡前接吻，夫妻不妨增加一些“睡眠仪式”，表达对彼此的爱意，说些好听的话。当一方即将入睡时，应该说一句简短的话语表达爱意，哪怕只是“做个好梦，宝贝”，也能让伴侣感到温暖甜蜜。

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