心理学：投射是夫妻间无法忽视的问题。解决了它，其他问题就好办了。

心理学：投射是夫妻间无法忽视的问题。解决了它，其他问题就好办了。

您是否发现自己与伴侣一遍又一遍地争吵，并且在多年来的每段恋爱关系中，你们都会重复发生同样的争吵？

为什么会发生这种情况？

我认为一个不错的答案是“投射性认同”。您可能熟悉心理学家西格蒙德·弗洛伊德的心理“投射”概念。在这个概念中，一个人经常将自己的某些事情归咎于另一个人。例如，自恋者可能经常指责他人只顾自己，而看不到自己的问题。

心理学家、夫妻治疗师 Polly Young- 曾说过：“投射性认同将这个过程更进一步，它会唤起另一个人的投射特征。”为了描述这一观点，她最近在一本新书中深入探讨了投射性认同这个话题。今天我将借用她书中的内容与大家讨论这个话题。

我经常发现投射认同对很多人来说有点难以理解，所以我将举一个例子来帮助你更好地理解它。

假设你和父亲的关系有些紧张。今天你和他谈了谈，他要求你改变假期的旅行计划，多花点时间陪伴家人。当你把父亲的要求告诉你现在的伴侣时，他或她生气了，说你父亲“咄咄逼人”……你不知道为什么你的伴侣总是这样批评你的父亲，但你感到很沮丧。于是你和你的伴侣之间发生了一场漫长的争吵，你们的关系以泪水和痛苦告终。

这是怎么回事？有很多解释，其中很多都不涉及投射性认同。但如果投射性认同是一个重要因素呢？你对父亲不被认可的沮丧影响了你的伴侣（无意识地）感受和表达这种沮丧。所以你对父亲的感受被投射到了你的伴侣身上，然后你的伴侣认同并表达了这些感受。

据该领域的心理学家称，几乎所有的关系都涉及至少一定程度的投射性认同，事实上，这并不一定是坏事。例如，我们可以将积极的事物投射到我们的伴侣身上，这也是我们认为他们如此有吸引力的原因之一。

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我们的预测从何而来？

和弗洛伊德及其追随者提出的许多概念一样，投射性认同被认为源于我们的过去。“你对待伴侣的方式与对待母亲、父亲和兄弟姐妹的方式相同，”艾森德拉斯说。“当你还是一个年幼无能的孩子时，你无法控制很多事情，所以你必须选择自己的经历。但这些经历会被投射到你的伴侣身上。”

人们经常发现，他们更容易被那些像他们童年照顾者（通常是父母）的伴侣所吸引。例如，一个人可能会选择一个像他们母亲一样控制欲强的伴侣。虽然这个人可能一直在选择像他们母亲一样的伴侣，但也可能是他们将自己的童年经历投射到每个新伴侣身上。

另一种思考方式是，我们每个人都在导演一场内心剧场夫妻关系心理健康，而其他人并不知道这场剧场，但导演通过某种方式导演，展示了其他人扮演这个角色、以那种方式思考和感受的结果，”艾森德拉斯说。

因此，我们每个人都能找到证据证明他们的伴侣正在扮演他们被赋予的角色，但这是一个自我实现的过程。“这种方法通常是双向的，每个伴侣都会把自己的恐惧、信仰和历史投射到对方身上，”艾森德拉斯解释道。

请注意：并非所有婚姻冲突、反复争吵等情况都可以归因于投射性认同。举一个极端的例子，受虐待的人可能会被其伴侣指责为“造成”虐待。因此，我认为这是投射性认同的误用。

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如何识别投射性认同

投射性认同通常很难被发现，因为它是潜意识中发生的，你没有意识到自己在投射它，你的伴侣也没有意识到他们正在认同它。因此，我们必须寻找可能指向它的线索。

（1）重复性冲突。艾森德拉斯说，投射性认同问题的一个主要症状是重复性冲突，“人们一遍又一遍地说同样的话，事情似乎永远没有进展。”她指出，这些争论可能会被误认为是简单的“沟通问题”​​心理学：投射是夫妻间无法忽视的问题。解决了它，其他问题就好办了。，而实际上它们可能是无意识的情绪过程。她还总结道：“如果夫妻双方都是健康、聪明、投入的人，那么从长远来看，投射性认同问题实际上是夫妻双方唯一的问题。”

(2) 你心烦意乱。另一个迹象是心理学：投射是夫妻间无法忽视的问题。解决了它，其他问题就好办了。，你对伴侣感到心烦意乱，甚至不知道为什么。从表面上看，你可能不明白为什么你会感到愤怒、受伤、怨恨或其他痛苦的情绪，但你无法摆脱伴侣虐待你的感觉。你也可能对自己对伴侣哪怕最轻微的怠慢都会做出如此强烈的反应感到惊讶。例如，如果你的伴侣两个小时没有回复你的短信，你会觉得你的世界崩溃了。这种看似“夸张”的反应可能表明你早年生活中的事情正在重新浮现。

(3) 你感到困惑。困惑是投射性认同的另一个常见指标。你可能对伴侣如何对你做出反应或你如何做出反应感到困惑。你可能会对你们反复发生的争吵感到困惑和担忧，尽管你们彼此都非常关心。如上所述，也许你对你和伴侣之间变化的速度感到困惑，例如，感觉世界在最轻微的挑衅下崩溃了。

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如何处理投射认同

值得庆幸的是，有一些有效的方法可以处理投射性认同，这样它就不会影响你和伴侣之间的每一次互动。以下是六种方法，如果你应用它们，将对你们的关系产生显著的影响。

如果你怀疑投射性认同在你们的关系中扮演着重要角色，请记住：我们有充分的理由抱有希望。如果一对夫妻能够解决投射性认同问题，他们就能解决所有其他问题——育儿、财务、性、家庭决策等等。如果他们能解决这个问题，他们就能相互信任，解决其他问题。