阳痿早泄–男人的痛苦，四种方法教你如何自我治疗

阳痿早泄–男人的痛苦，四种方法教你如何自我治疗

男人的自信很大一部分来自于他在性爱中的承受力，如果遭遇阳痿早泄，会给男人带来巨大的自卑感，可以说阳痿早泄是每个男人在性爱中最害怕的事情，是男人心中的痛！

男人的自信很大一部分来自于他在性爱中的承受力，如果遭遇阳痿早泄，会给男人带来巨大的自卑感，可以说阳痿早泄是每个男人在性爱中最害怕的事情，是男人心中的痛！

阳痿早泄不是一朝一夕形成的，一定程度上和生活习惯、饮食等因素有关。那么，哪些因素会导致阳痿早泄呢？首先你必须了解这一点。

造成阳痿早泄的五大因素

1. 吸烟和饮酒

研究显示，酗酒者患阳痿早泄的概率为25%，吸烟者患阳痿早泄的概率为20%。因此，有这两个坏习惯的人患阳痿早泄的罪魁祸首可能是吸烟和喝酒！此外，吸毒者中阳痿早泄的患病率高达32.2%。且不说它可能会让你失去性功能，更重要的是，这是违法的！必须杜绝！

2.不良的生活习惯

长期酗酒、生活不规律、熬夜等不良习惯都可能造成阳痿、早泄，因为性活动建立在健康、精力充沛的身体状态基础上，困倦的身体、憔悴的精神状态会抑制性欲，久而久之性功能就会下降。

3. 情绪不和谐

夫妻关系不和谐也是导致男性阳痿早泄的重要原因，比如对方对性生活冷漠，或者以其他原因拒绝性生活，使得性生活成为一种压力，给双方带来心理负担，久而久之就容易引发男性阳痿。

4.内分泌失调

内分泌失调如糖尿病、垂体功能不全、睾丸损害或功能障碍、甲状腺功能减退和亢进、肾上腺功能不全等也可能导致阳痿。

5. 性生活过度

适度的性生活能给人身心带来愉悦，也有利于健康。但过度的放纵会使生殖器官长期处于充血状态，导致性功能下降，引发男性阳痿、早泄等。

这4种方法教你如何善待自己

1.坐浴

晚上睡觉前，冷热水交替坐浴30分钟，先在冷水中坐15分钟，再在温水中坐15分钟阳痿早泄–男人的痛苦，四种方法教你如何自我治疗，每晚做一次，可提高控射能力，缓解早泄。

2. 呼吸训练

经常进行呼吸训练对缓解早泄很有效，训练方法是：仰卧，双腿伸直，双脚分开约100厘米，双手平放在臀部，身体放松，意念集中在下丹田，嘴巴闭合，舌头抵住上腭。

将意念集中在下丹田2分钟，然后开始吸气，缩腹提肛，使阴茎、睾丸、肛门同时收缩，小腹回缩。然后呼气，同时用意念引导空气经口，连同口中的唾液一起咽下至下丹田。另外，每次吸气时，手指、脚趾紧握，当空气送至上丹田时，放松手脚。如此反复3-9次。

3.多吃壮阳食物

对于肾虚引起的阳痿早泄，可以多吃一些滋肾壮阳的食物丧失性功能可以治疗好吗，比如狗肉、枸杞、牡蛎、泥鳅、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等，这些食物能起到很好的补肾温肾的作用，还可以增强性欲。

4.心理治疗

阳痿早泄患者很大一部分都是心理障碍引起的，没有器质性病变。很多患者有心理阴影或者心理创伤，不能很好的排解，导致性生活中出现阳痿早泄。因此要做好心理治疗，夫妻之间做好沟通，相互引导阳痿早泄–男人的痛苦，四种方法教你如何自我治疗，建立和谐规律的性生活。

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