男人吃什么可以补肾并增强性功能?
1. 三种食物补肾壮阳
1. 洋葱,“蔬菜皇后”
印度人视洋葱为“性激素”,现代医学也发现洋葱具有消炎抗菌、利尿止泻、降低胆固醇等多种功效,也是目前已知唯一含有前列腺素的植物,能保护前列腺,不仅被誉为“蔬菜皇后”,更是补肾壮阳的佳品。
2.“蔬菜”韭菜
古代医书称韭菜为“壮阳草”,现代人也给它冠以“蔬菜”的称号。韭菜具有温中下气、补肾壮阳的功效,在增强精力的同时,对男性勃起功能障碍、早泄等有极好的治疗作用。韭菜含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C等成分,还有钙、磷、铁等矿物质。对于男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋都是简单易做的“壮阳菜”,应该多吃。需要注意的是,韭菜不易消化,不宜一次吃得太多。
3. 葱:“壮阳药”
在一些国家和地区,大葱被视为爱情和性欲的化身。大葱富含各种营养成分,能扩张血管,促进血液循环,对心血管健康很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素的正常分泌,能有效激发性欲,从而“壮阳补阴”。对于男性来说,每周应该吃三次大葱,可以凉拌吃,也可以作为炒肉的调料。
2. 推荐两款补肾壮阳汤
1. 核桃鸡汤
材料:公鸡一只,核桃仁二两,姜、葱、料酒各适量。
制法:将全部材料洗净放入锅内,加适量水,用大火煮沸,再用小火煮两个小时男人吃什么可以补肾并增强性功能?,加盐调味即可食用。
功效:温肾补阳。
适应症:适用于肾阳虚者,如阳虚水肿,四肢乏力,怕冷,小便频数等。
2. 猪尾汤
材料:猪尾一根,黑豆、巴戟、肉苁蓉各一两半,丁香三钱,生姜四片,酒二两。
制法:将全部材料洗净放入锅内,加适量水,用大火煮沸,再用小火煮两小时,加盐调味即可食用。
功效:疝气,肾虚,阳痿。
注意:“肾”吃多了会不孕
此外,在“吃什么补什么”的理念下,“肾”一直是男性最爱的壮阳药。不过,专家提醒这些想要强身健体、补肾的男性,吃太多“肾”小心不育。最新研究发现,猪、牛、羊的肝肾中都含有不同程度的重金属镉,人们在补肾的同时又吃镉,很有可能引发不育症,如果是吸烟者,不育的概率更是高达60%。
镉可诱发男性睾丸、附睾等组织器官结构和功能发生退行性改变男性健康吃什么补品好,最终导致生殖能力下降。根据世界卫生组织的建议,每人每周镉暴露量不应超过每公斤体重7微克。被视为“壮精”食品的“肾”中,镉含量较高。镉对人体组织器官的危害多,不仅使精子数量减少,还会影响受精卵着床,镉可能损伤染色体,使受精卵难以着床,影响受孕。
3.秋季吃什么补肾壮阳
粘糊糊的食物
这些黏滑的食物,都含有胶原蛋白和精氨酸,有滋阴壮阳的功效,常见的有鱼类、贝类:鳗鱼、甲鱼、泥鳅、鲫鱼、牡蛎、贝类、黄鱼、墨鱼等。
此外,根据中医“以毒攻毒”的原理,男性可适当补充一些动物鞭(如鹿鞭、狗鞭、马鞭、牛鞭等各种动物的生殖器官),以及鸡蛋、羊睾丸、猪肾、鹿肾、鹿血等,蚕蛹、蜂蛹、蛇、蛙等也是不错的食疗补品。
含锌的食物
含锌食物对男性健康有益。锌能提高精子质量,与男性的新陈代谢、生长发育等多项生理功能密切相关。男性精液中含有大量的锌,体内锌不足会影响精子的数量和质量。多吃含锌丰富的食物(牡蛎、虾、蟹、海鱼、牛肉、豆制品)也有助于预防前列腺问题。
番茄红素食品
研究显示,番茄红素是男性最需要的营养素之一,主要可以使前列腺更健康。许多专家都极力推荐这类食物元素。这种天然的类胡萝卜素主要存在于西红柿、西瓜、柚子等红色食物中,可以清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。因此,男性多吃西红柿,就相当于给前列腺加了一张“保护网”。一个成年人每天吃100到200克西红柿,就可以满足人体对番茄红素的需求。番茄红素需要经过油加热烹调,才更容易被人体吸收,所以吃煮熟的西红柿才能发挥作用。
4. 推荐10道滋补肾阳的菜肴给男人
第一课程:
将猪肾剖开两半,将核桃仁10克、山茱萸9克、补骨脂8克装入肾内,缝好切口,煮熟后食用。
第二课程:
羊肉150克,山药120克,肉苁蓉100克,菟丝子150克,核桃仁150克,葱10根男人吃什么可以补肾并增强性功能?,精米适量,煮汤。
第三道菜:
羊肾1对,肉苁蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,生地10克,共炖去渣,吃肉喝汤,每日一次。
第四:
加入鹿肉50克、枸杞、何首乌各适量,共炖,去渣,吃肉喝汤。
第五:
狗阴茎10克,水煎,每晚1次。
第六道菜:
狗肉250克,黑豆50克,加盐、姜、五香粉、少量糖调味,同煮食用。
第七:
取公鸡一只,去肠斩件,加油、盐煎至熟,放入碗中,加糯米酒500克,蒸熟即可食用。
第八道菜:
取麻雀2只,去毛、骨,加菟丝子、枸杞各25克,同煮,弃渣,吃肉喝汤。
第九:
取韭菜籽、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞等份,研为细粉,每次服用10克,每日2次,温开水送服。
第十:
将猪肾1只,山药、枸杞各15g、山茱萸12g放入砂锅内,加适量水煮汤,吃肉喝汤。