夫妻最健康的三种睡姿
1. 一个人侧卧,另一个人仰卧
健康评级:★★★★★
优点:最佳的睡眠组合,两个人都可以获得最优质、最健康的睡眠。
缺点:无。
两种优质睡眠方式的结合,决定了这一组合的健康指数和完美指数之高,轻松愉悦的睡姿可以赶走噩梦和焦虑,互补的睡姿可以避免不良睡姿带来的疲劳。
方法:穿上合身的睡衣,夫妻俩一起洗漱,身体完全放松地入睡。这将是完美的一天。
夫妻最健康的三种睡姿
2. 女士侧卧,男士俯卧
健康评级:★★★
优点:保证双方身体接触,又不影响彼此的睡眠质量。
缺点:俯卧的人会对心脏造成轻微的压迫。
这两种睡姿是专为夫妻而设的夫妻最健康的三种睡姿,女性侧卧不会影响健康,也不会增加皱纹;男性则因各种“辛苦”,睡眠时鼾声大,俯卧可以有效避免这种惊天动地的噪音。
当然,睡姿并不是固定的夫妻最健康的三种睡姿,偶尔变换一下姿势,也能达到各种舒适的效果。
如何做到:选择一张宽大舒适的床、一对适合您需要的枕头和充足的空间,以最大限度地提高您的睡眠质量。
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3. 女性睡觉时采取胎儿姿势,而男性则仰卧
健康评级:★★★★
优点:非常互补的睡姿夫妻健康睡姿图解,胎儿睡在仰卧的人旁边时会感到安全。
缺点:如果女性是胎儿睡姿,则不宜蜷缩得太紧,而应稍微伸展一下。
仰卧的男人一般都是盘腿而卧,蜷缩在身边的女人会感受到强大的气场和安全感,因此会睡得更安稳。如果将男女的睡姿互换一下,那将是非常有趣的视觉体验。
做法:采取胎儿姿势睡觉,穿宽松的睡衣让身体放松,而紧身的衣服会妨碍身体放松。大字母姿势和蜷缩姿势的互补,可以让你听到彼此的心跳,仿佛回到出生前妈妈的怀抱里。
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